Klimatångest och all annan ångest

Häromdagen unnade jag mig en stund i ett så kallat fisk-spa. Man sänker ner sina fötter i ett akvarium där små fiskar suger i sig ens gamla hudrester så att fötterna blir lena och fina. Jag ska inte sticka under stol med att jag initialt tycker det känns rätt så läskigt då fiskarna bokstavligen attackerar ens kroppsdelar.

Efter ett tag vänjer man sig och det enda man upplever är en småkittlande känsla. Men efter en stund började mina tankar snurra: är det här verkligen hälsosamt med tanke på att alla kunder sätter ner sina bakteriella fötter i samma akvarium (man spritar sig förstås innan, men ändå) och fiskarna bajsar ju faktiskt i vattnet. Jag började googla! Och självklart hittade jag larm-artiklar. Fiskarna kunde bland annat sprida resistenta bakterier kunde jag läsa. Jag började känna mig lite illa till mods. Man skulle absolut inte ”fisk-spaa” om man hade sår på fötterna, diabetes eller nedsatt immunförsvar stod det. Tack och lov lider jag inte av dessa åkommor men antibiotika-resistenta bakterier! Huvaligen.

Väl nog, klev frisören som hade salongen in i rummet och jag tog chansen att höra efter vad hon visste i frågan. Jodå, hon hade alla sorters reningspumpar och hade även konsulterat en smittskyddsläkare som talat om riskerna som minimala. Dessutom sa hon: om vattenmiljön är så dålig kommer fiskarna att reagera, bli sjuka och dö.

Det sistnämnda tog jag som en garant för säkerhet (fiskarna såg mycket pigga och alerta ut) men jag fick många tankar på om jag kommer göra detta igen. Nu är det ju inte fisk-spa jag är ute efter att skriva om i sak utan den ångest som väcks av all information som vi kan ta reda på och ibland kanske borde välja bort att ta reda på!

Hur mycket behöver vi veta? Hur mycket är bra för vår psykiska hälsa att konfronteras med och ta ställning till? När jag tänker på exempelvis klimatfrågan kan jag drabbas av ångest men det svåraste för mig är att förhålla mig till maktlösheten. Maktlöshet kan göra en paralyserad: vad ska jag göra om jag ändå inte kan göra något?

Jag tror på idén att försöka påverka det man kan, bidraga så gott det går. Ofta sker detta i det lilla. Men sedan då?
Vad ska jag som enskild individ göra med all information jag kan ta reda på? Personligen väljer jag bort att veta allt för mycket om fenomen där jag har en extra känslighet. Fel eller rätt? Det är bara upp till en själv att bedöma. Vi kommer alla sannolikt att drabbas av svårigheter av olika slag och att spekulera för mycket riskerar att förstöra de möjligheter som står till buds just nu.

Efter några års praktiserande av att fokusera på vad jag kan göra av den dagen jag har idag tycker jag att det har positiva effekter på min förmåga att hantera maktlöshetskänslor. Det betyder inte att jag sticker huvudet i sanden eller förtränger verkligheten utan att vara så kallat mer mindful och använda de möjligheter och resurser som står en till buds just IDAG.

Här och nu! Så säger jag ofta till de klienter jag möter. Vad är möjligt att påverka, förändra, känna glädje över just idag, just här och nu. För det är det enda vi egentligen vet och kan påverka!

Så när ångesten väcks inom dig inför framtidens faror och hot eller över det historiska som varit men ändå fortsätter plåga dig och det känns som du aldrig kan befrias. Försök fokusera på vad du kan påverka just denna dag! Försök låta tankarna återgå till nuet gång efter gång. Till en början kan det kännas omöjligt men efter en tid kommer du märka att det går lättare och lättare. Varmt välkommen att boka in en tid hos mig om du har behov av stöd och hjälp!